Frühstück mit Fun-Faktor

Ihr Kind sitzt morgens mit verschränkten Armen am Frühstückstisch und schüttelt bei allem, was Sie ihm anbieten, den Kopf? Viele Kinder frühstücken nicht gerne und bekommen am Morgen nur wenige Bissen herunter. Doch wenn Sie Spaß und Abwechslung ins Frühstück bringen, können selbst aus den größten Frühstücksmuffeln Frühstücksfans werden!

Mal ganz ehrlich: Springen Sie morgens frisch aus dem Bett und starten direkt voll durch? Nein? Ihrem Kind geht es genauso: Gerade erst ist es aufgestanden, musste sich waschen und anziehen und nun soll es schon am Frühstückstisch kräftig zulangen. Das ist für viele Kinder alles ein bisschen viel am Morgen – sie haben keinen Appetit. Den können Sie jedoch mit ganz einfachen Mitteln wecken:

Ich mach‘ mein Frühstück selbst!

Kinder möchten gerne alles schon selber können – auch das Frühstückmachen. Lassen Sie Ihren Sprössling sein Brot deshalb selbst schmieren oder sein Müsli selbst zubereiten – der Anreiz, das eigene Werk zu verspeisen ist viel größer, als etwas zu essen, das Mama einem vorgesetzt hat! Wenn Ihr Kind noch Hilfe braucht, können Sie ihm ja bei der Zubereitung unter die Arme greifen.



















Mundgerechte Vitamine

Manche Kinder sind schwer dazu zu überreden Obst zu essen. Wenn Sie Ihr Kind jedoch mit appetitlich angerichteten Früchtchen überraschen, greift es sicher lieber zu. Aus den Obstspalten können Sie auf einem Teller schnell einen bunten Hingucker anrichten: Legen Sie zum Beispiel eine lachende Sonne aus Orangenschnitzen, ein Gesicht aus Apfelstücken und Trauben oder bauen Sie einen hohen Turm aus Bananenstückchen. So wird das Obst bestimmt Aufsehen erregen und den Appetit Ihres Kindes anregen! 

Witzige Schnitten für coole Kids

Ein schönes Marmeladenbrot kennt jeder, aber witzige Frühstücksschnitten sind mal was ganz Neues! Bringen Sie das Frühstücksbrot Ihres Kindes doch mal in hübsche Formen. Dazu können Sie zum Beispiel Keks-Förmchen zum Ausstechen verwenden. Solch kleine Häppchen essen viele Kinder auch lieber, als eine ganze Scheibe Brot am Stück. Oder malen Sie mit verschiedenen Marmeladensorten ein lustiges Gesicht auf das Brot – welches Kind würde schließlich ein Frühstück verschmähen, das es anlacht?
















Öfter mal was Neues

Regelmäßige Abwechslung beim Essen ist gesund für Ihr Kind. Deshalb sollten Sie zumindest an den Wochenenden versuchen beim Frühstück verschiedene Lebensmittel anzubieten. Überraschen Sie Ihre Lieben zum Beispiel öfter mit neuen Marmeladensorten, selbstgemachten Quarks oder einem leckeren Obstsalat. Ein besonderes Highlight: das Motto-Frühstück. Stellen Sie ein Frühstück zu einem bestimmten Thema zusammen, zum Beispiel ein Dschungel-Frühstück. Dazu gehört natürlich jede Menge frisches, exotisches Obst, wie Kiwis, Mango und Papaya, beispielsweise in einem leckeren Dschungel-Müsli. Wenn Ihr Kind morgens lieber Brot isst, kreieren Sie ein knackiges Dschungel-Brot, das Sie zum Beispiel mit Avocado bestreichen. Dazu halbieren Sie eine Avocado, löffeln das weiche Fruchtfleisch heraus und geben es in eine kleine Schüssel. Träufeln Sie einige Spritzer Zitrone darüber, würzen Sie leicht mit Salz und Pfeffer und verrühren Sie die Masse. Schon haben Sie einen leckeren und gesunden Brotaufstrich!
Den Tisch sollten Sie passend zum Motto des Frühstücks dekorieren. Beim Dschungelfrühstück eignen sich dazu unter anderem kleine Spielfiguren wie Affen, Tiger und Elefanten. Auch ungeschälte Früchte können Sie für die Tischdeko verwenden. Hauptsache es gibt überall etwas Buntes und Interessantes zu entdecken.







Trinken geht immer

Falls Sie Ihr Kind morgens trotz aller Bemühungen nicht vom Essen überzeugen können, geben Sie ihm auf jeden Fall ein nährstoffreiches Getränk, das ihm auch schmeckt. Ein Glas Milch, eine Tasse NESQUIK oder ein Glas Fruchtsaft-Schorle sollte das Kind schon zu sich nehmen, bevor es das Haus verlässt. Diese Getränke liefern Energie sowie wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Selbst wenn Ihr Kind nichts isst, bekommt es so den nötigen Schwung für einen aufgeweckten Start in den Tag. Das zweite Frühstück im Kindergarten oder in der Schule sollte dann reichhaltiger ausfallen. Geben Sie Ihrem Sprössling also ein großes Pausenpaket mit, in dem ein gesundes und lecker belegtes Vollkornbrot sowie frisches Obst oder Gemüse enthalten sind.
 

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